Menop'osons
Evénements
Cours de gym non génératrice de pression
Ateliers
Cercles de parole
Ce cours dure 1h et se déroule en 3 temps :
- mouvements doux pour réveiller le corps.
- renforcement global bras, dos, abdos, fessiers avec travail de l'équilibre.
- mouvements (au sol) lents de récupération du corps.
Chaque exercice se fait en engageant les abdominaux profonds, ce qui permet de ne pas générer de pressions délétères sur votre périnée et tous les organes du petit bassin.
Ce cours est donné par Alvère de Larouzière, kinésithérapeute spécialisée en rééducation pelvi-périnéale.
Deux fois par mois, l'équipe de menop'osons propose des ateliers en distanciel ou présentiel sur des thèmes différents : sexologie, nutrition, naturopathie, sophrologie, auto-massage et yoga, périnée.
Prochains ateliers
Alimentation et Bien-être
29 mars 2025
Ménopause et Naturopathie
10 avril 2025
C'est un espace de dialogue et d'écoute où chaque femme peut se sentir libre de partager son expérience, ses questionnements, dans un cadre bienveillant.
Dans ce groupe intime de 7 à 8 personnes, nous aborderons le sujet de la (pré)ménopause, souvent tabou, honteux pour favoriser le soutien mutuel.
Ce cercle a lieu une fois par mois à Paris et est animé par Alvère de Larouzière.